La palabra Yoga significa “unión”. Primero unión con uno mismo, la integración de todas las capas y estratos que componen la estructura personal. Y después, la unión consciente del individuo con el universo que le rodea.

Realizar una sesión de Yoga es abrir un paréntesis dentro de la ajetreada vida cotidiana para tener la oportunidad de reconectar con nuestro cuerpo, mente y espíritu a través de las posturas, los ejercicios respiratorios, la relajación consciente, las prácticas de concentración y, finalmente, la meditación.

Las posturas del Ruff Yoga son una variación de las convencionales. Las clases tienen una duración de un máximo de 45 minutos y comienzan con una breve lectura de inspiración, seguida de las posturas.

Entre las posiciones más comunes se encuentra la llamada pose “del perro”. La “del cachorro”, conocida como la “del niño”, en esta el dueño se abraza a su perro por detrás con los codos y rodillas flexionadas. Después, se estiran hacia la izquierda, a la derecha y levantan los brazos. Al finalizar, perro y dueño, se dan “un beso de amor”. De esta forma, el vínculo entre ambos se refuerza debido a que, durante los ejercicios, nuestro perro nos sirve de instrumento para incrementar los beneficios.

Entre las principales ventajas de poner en práctica esta disciplina, podemos mencionar:
• Relajación de cada músculo del cuerpo del perro.
• Ambas respiraciones (perro y dueño) se sincronizan.
• Es una forma de afianzar la relación entre esta pareja a través de una forma diferente de practicar ejercicio.
• Ayuda a la circulación, flexibilidad y al movimiento de las articulaciones.
• Mejora la concentración y la obediencia del perro.

Si deseas practicar ya esta actividad con tu tesorito, ten en cuenta que no hay que forzar a que los perros hagan cosas que ellos no quieren; hay que respetar su espacio y recordar que responden a las energías de las personas.

Al practicar el Doga, o Ruff Yoga, estamos potenciando nuestra paciencia y amor, ya que nuestros pequeños aún no están familiarizados con estas posturas y debemos enseñarles con mucho cariño y muy poco a poco.

A continuación tenéis unas direcciones del YouTube donde podéis ver cómo realizar las posturas. Si no domináis el inglés, podéis simplemente copiar los movimientos que realiza la instructura y su golden retriever.

Copiad la dirección y pegarla en una página nueva, así podréis ver los vídeos:

1. Respiración http://www.youtube.com/watch?v=zYvvygUf44I&feature=related

2. Postura del árbol http://www.youtube.com/watch?v=5xt5TZKomyw&feature=related

3. Inclinado http://www.youtube.com/watch?v=vRvJ2MCiO30&feature=related

4. Del perro http://www.youtube.com/watch?v=OWUm0XFpZaI&feature=related

5. Del perro humano http://www.youtube.com/watch?v=OWUm0XFpZaI&feature=related

6. Twist http://www.youtube.com/watch?v=4uG5stVxCrM&feature=related

 

Poppy quiere leer vuestros comentarios, ¿cómo os ha salido?

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